I Alhama trail

Como me gustan las carreras de montaña...o dicho de otra manera, correr por la montaña. Ahora mismo estoy en el sofá de mi casa algo cansado por el madrugón y el esfuerzo pero bastante bien a nivel muscular. Hoy ha sido un buen día...

Hace quince horas sonó el despertador, tomé un buen desayuno, con caracola de nueces y pasas incluidas, me vestí con mis mejores galas para la ocasión y me puse rumbo al punto en el que había quedado con Juan, después hemos pasado a recoger a Oskar y nos hemos puesto rumbo a Alhama. Una vez allí y localizada la linea de salida, hemos aparcado cerca, recogida de dorsales sin ningún tipo de problema, bolsa del corredor con camiseta muy chula y de las "buenas" y dirección de nuevo a los coches a ultimar los preparativos. Después hemos ido a un bar cercano a realizar una parada "técnica" para tomar algún café de última hora y por último un calentamiento bastante escaso que solamente se ha centrado en los obligados estiramientos.

 

En la linea de salida estaba Diego "rayo" con María Isabel esperando para saludarnos y hacer la foto de rigor antes de la salida. Había un gran ambiente en los momentos previos, teníamos por delante 17,4 km y un desnivel positivo acumulado de 858. A primera vista no estaba nada mal, aunque tenía claro que para mi iba a ser un entrenamiento, eso sí, exigente. En la linea de salida estábamos mezclados con los corredores de la versión más larga que deberían realizar los 26,6 km con sus 1208 de desnivel positivo acumulado. Tal vez el año que viene me pruebe en esa modalidad.

Trás un cuenta atrás por parte de los organizadores junto con un sonido de latidos de corazón que salía del equipo de sonido, hemos empezado. La salida ha sido comedida, he fijado un ritmo de 05:00 min/km, pero solo durante unos pocos metros ya que enseguida ha aparecido ante nosotros una escalera que nos llevaría a una ladera donde estaba situado un castillo. La carrera en este punto ha quedado bastante taponada no teniendo otra opción que andar, esto mismo se ha repetido medio kilómetro después, cuando había que descender por una senda estrecha con algo de pendiente. El próximo par de kilómetros han sido bastante llevaderos, transcurriendo por carretera de asfalto y prácticamente llanos.

Estaba claro que no todo iba a ser así, y por fin llego la tierra y con ella la primer de las dos subidas, que según pensaba viendo el perfil pensaba que iba a ser la más dura, luego me daría cuenta de que no. La subida la he solventado bastante bien, andando en los momentos más difíciles pero corriendo de nuevo en cuanto había un pequeño respiro. No se me ha hecho demasiado larga y eso es una muy buena señal, además de haber adelantado alguna que otra posición.

En el primer puesto de avituallamiento, me he tomado mi tiempo, he recuperado pulsaciones, un poco de acuarius, plátano, membrillo y a continuar. A partir de ahora y trás haber leído mucho sobre ello de gente que corre muy bien y mucho, en las carreras de montaña los avituallamientos pasan a ser "sagrados" y hay que aprovecharlos muy bien, se acabo el pasar de largo para arañar minutos y el beber y comer lo primero que pille.

La carrera ha transcurrido en ese momento por una de las zonas más bonitas con una senda muy divertida con algo de descenso que "obligaba" a ir a un ritmo muy alegre y aliviar las piernas cargadas después de la primera subida.

Casi sin darme cuenta apareció ante mi el segundo avituallamiento, me abastecí y continué, mire mi garmin y vi aparecer el kilómetro 10, pensé que se me estaba pasando muy rápida la carrera y me daba casi pena seguir cubriendo kilómetros, incluso llegue a pensar que me hubiera gustado hacer la versión más larga ya que me estaba encontrando muy bien. De vez en cuando incluso me permitia el lujo de esprintar durante algunos cientos de metros adelantando a corredores que me miraban con cara rara.

Así fue como llegamos a la primera bajada técnica y me di cuenta de que era la primera vez que hacía una, digo esto porque pensaba que ya había realizado alguna con algo de pendiente, pero no, ahora me daba cuenta de que realmente nunca había descendido un terreno con esas características, la pendiente hacia que tuvieras que agarrar los matorrales de esparto para frenar, el suelo de tierra en polvo, hacia que calleras hacia atrás al mínimo despiste y el nivel de concentración para evitar una caída era máximo. Aun así he de reconocer que fue muy divertido.


Después de llanear otro poco me encontré ante la sorpresa de la carrera; la segunda subida. Según el perfil de la carrera parecía más sencilla que la primera pero fue bastante más dura, la pendiente obligaba a andar casi en todo momento. Una barandilla en los últimos metros ayudaba como punto de apoyo. A pesar de todo las piernas estaban respondiendo perfectamente.

Después del tercer y último avituallamiento la carrera entraba en su tramo final, casi todo descenso con otra bajada técnica en la que había que extremar la precaución y poco más. Fue curioso que en el último  kilómetro y medio aproximadamente, me encontré con que no veía a nadie por delante ni por detrás, llegando a pensar mientras me partía de risa que a lo mejor iba primero y no lo sabía...

Así fue como llegue a meta con un buen apretón de piernas que me hizo llegar a 04:20min/km, y entrar a meta a lo grande. Poco después llego Juan, al rato Oskar y bastante más tarde Diego y María Isabel mientras estábamos recibiendo un gran masaje por parte del equipo de fisioterapeutas que la organizacion ponía a nuestra disposicion.

Una gran carrera, una organización espectacular, y carrera fija para el próximo año a ser posible en su versión más larga.

La siguiente carrera es LA CARRERA, la gran ruta de las fortalezas y este año creo que no me equivoco si digo que llego con los deberes hechos...

Fecha:   3 de Abril de 2016
Carrera:   I Alhama Trail
Distancia:   17400m.
Desnivel:   858m.
Tiempo:   01:58:13   06:48min/km   8,83 km/h
Posiciones:   49/148   29/55
Dorsal:   553

Entrenamiento. Subida a Carrascoy

Mira que hacia tiempo que tenía ganas de subir a esa antenita que se ve en la montaña de Carrascoy que es visible desde toda Murcia capital. Y por fin, el domingo fue el día elegido para hacerlo. Como siempre la noche antes ya tenia todo preparado hasta el más pequeño detalle con el fin de salir lo antes posible al día siguiente.

El despertador sonó a las 07:15, estaba de noche debido al cambio de hora, pero no importaba entre una cosa y otra empezaría a correr mucho más tarde.

Me dirigí por la autovía en dirección a Librilla, desde allí accedería a la carretera antigüa de Mazarrón hasta llegar al ventorrillo. Una vez ahí, aparqué en un restaurante de carretera y comencé a estirar mientras mi cabeza divagaba sobre lo que iba a realizar en las siguientes horas. Hacía algo de frío pero sabía que el calor no tardaría en apretar en cuanto el sol escalara la montaña y diera la cara.

Comencé con una carrera suave, la carretera de asfalto iba en ascenso poco a poco dejando a los lados las típicas casas destartaladas de campo con sus cabras, perros gruñones y ese olorcillo tan característico a campo. El silencio solo era roto por mis zapatillas sobre el asfalto y algún que otro gallo con afán de protagonismo.

Antes de llegar al segundo kilómetro se terminó el asfalto para dar comienzo a una senda de tierra que me acompañaría casi hasta la cima. Por ahora todo iba perfecto, la pendiente era llevadera a un ritmo lento y me encontraba bien, aunque empezar desde un principio a correr con pendiente estaba provocando que sintiera las piernas algo entumecidas.

Poco después del kilómetro cuatro, la pendiente se volvió mucho más agresiva y decidí que era momento de bajar de marcha y continuar andando a un ritmo vivo. Las vistas empezaban a ser espléndidas y la soledad que me acompañaba estaba siendo casi mágica. De vez en cuando se levantaba alguna perdiz o alguna paloma con el consiguiente sobresalto por mi parte, bueno, por el de los dos.

 

 

Casi sin darme cuenta apareció ante mis ojos un paisaje difícil de olvidar, todo el campo de cartagena, la manga del mar menor, isla grosa, mazarron...incluso algún barco se llegaba a distinguir en la lejanía, no pude evitar detenerme y estar allí quieto un buen rato, quería grabar aquellas imágenes en mi memoria.

Casi dos horas marcaba mi pulsómetro cuanto llegue a las antenas, bueno a una de ellas, ya que hay por lo menos cuatro picos, todos ellos con antenas. Había llegado el momento de dar media vuelta y prepararme para un descenso continuo. Estaba decidido a no hacer tonterías y llevar mucho cuidado, unas semanas atrás me había caído y aunque sin consecuencias físicas graves, si que rompí el cristal del móvil, pero bueno, eso es lo de menos...

La bajada se me hizo eterna, casi más dura que la subida, los cuadriceps estaban bastante cargados y me preguntaba constantemente que tal le sentaría aquel descenso a mis rodillas, por suerte a día de hoy están perfectas, pero en esos momentos estaba preocupado.

En tres horas y veinte estaba de nuevo en el coche con la moral por las nubes y feliz de encontrarme tan bien, ya que aunque estaba cansado notaba que mi cuerpo aun daba mas de si y eso que llegué a los 24 kilómetros y casi 1200 metros de desnivel positivo. Pero dejando de lado los datos numéricos me quedo con lo que disfrute con todo en general, desde la dureza de la subida al paisaje, pasando por el silencio, la naturaleza, el esfuerzo...en fin, TODO.

XXXVII Medio maratón de Murcia

Hoy después de tres años y dos meses de volver a probarme en una media maratón. No es ninguna broma una media. Era la cuarta vez que iba a participar en una y sé que es una modalidad en la que pasas por muchas fases durante el recorrido, algunas de ellas muy duras.

He llegado con bastante antelación por miedo a no saber como iba a desarrollarse la entrega de dorsales ya que los participantes según los medios iban a rozar los tres mil. Por suerte la organización ha superado la prueba y apenas me ha llevado mas de dos minutos recoger mi dorsal, el chip de la zapatilla y unos cuantos imperdibles.

He decidido esperar un poco antes de calentar ya que faltaba una hora aún para el comienzo y no tengo costumbre calentar más de veinte minutos. En esas estaba cuando he visto a Miguel y mientras charlaba con el se ha cumplido el tiempo para ir al coche a dejar el cortavientos y demás chismes que pudiesen estorbar y comenzar un calentamiento suave aunque progresivo.

En la linea de salida me he colocado bastante en cabeza, no por la marca oficial sino porque he entrado por un lateral y me he visto encajonado. No me apetecía demasiado retrasar mi posición ante la multitud que en esos momentos estaban ya apretujados.

Por fin han dado la salida y ha comenzado mi trigésimo séptima carrera. Mis objetivos no estaban muy bien marcados ya que si bien he realizado tiradas largas últimamente, todas han sido por montaña, donde suelo intercalar correr con andar. Ahora iba a ser diferente ya que me enfrentaba a 21097m. a una alta intensidad y esto es algo nuevo en esta nueva etapa que he empezado. A consecuencia creo que lo mejor era no marcar ningún objetivo, tal vez terminar a una media de 05:00min/km  hubiese sido bueno y ya todo lo que fuera bajar de ahí un logro.

Los primeros kilómetros han transcurrido muy bien, pulsaciones muy controladas (160ppm -170ppm) y un gran ritmo que en ocasiones llegaba a 04:35, me encontraba con la moral por las nubes y estaba muy metido en la carrera, adelantando poco a poco a corredores.

Pero como he comentado al principio, en una media, al menos en mi opinión, suelo pasar por diferentes fases, y cerca del kilómetro 10, he entrado el primer bajón. Al pasar de nuevo por meta y comenzar la segunda vuelta, he decido tomar una gominola que llevaba ya que me estaba encontrando mucho peor. He disminuido la velocidad para poder beber un poco pero no había manera. Me encontraba algo fuera de control en cuanto a pulsaciones, ritmo, no sé como explicarlo pero estaba como "desconcentrado" y a consecuencia fatigado. He intentado poco a poco centrarme y sobre el kilómetro 14 he vuelto a encontrarme psiquicamente mejor. He comenzado a visualizar la llegada y pensar en que pronto encararía los últimos kilómetros. El ritmo seguía siendo muchísimo mejor de lo esperado y había ocasiones que estaba seguro de que podía hacer mi mejor marca en una media, que precisamente fue en la edición del 2012 de esta media, marcando un tiempo de 01:39:59.

Pienso que podría haber superado esta marca pero los últimos tres kilómetros cuando hemos vuelto a subir la gran vía, se me han hecho eternos. El aductor medio de la pierna derecha que últimamente esta dando el follón, me ha comenzado a doler. A consecuencia he decidido acortar bastante la zancada y aumentar la cadencia, algo que suele funcionar en estos casos. El ritmo ha descendido considerablemente a veces por encima de 05:00min/km, aunque no así las pulsaciones que en ocasiones superaban las 180ppm. Todo esto sumado a que ya no me salian las cuentas para superar mi mejor marca personal me han llevado a no querer forzar más de lo que ya estaba forzando por lo que no ha habido ningún apretón final que me hiciera arañar algún que otro segundo al reloj.


Al final 01:41:34, tiempo oficial, una media de 04:48min/km y más feliz que una perdiz. A partir de estas palabras mi intención es animarme a mi mismo, siento si peco de echarme flores a mi mismo pero me viene muy bien para la moral y eso jejeje. Tres meses corriendo, después de muuuucho tiempo sin hacer nada, y me marco mi segunda mejor media maratón de las cuatro que he realizado. Supero con creces mi ultima media maratón en santa pola, allá por el 2013, donde hice 01:50:48 (05:15min/km). Sigo con una linea ascendente en la que intento ser muy optimista para no caer en viejos errores del pasado y sobretodo disfruto corriendo y esa es la esencia de todo esto y es que como he leído en una camiseta hoy "la vida es corta, correr parece hacerla más larga".

Fecha:   13 de marzo 2016
Carrera:   XXXVII Medio maratón de Murcia
Distancia:   21097m.
Desnivel:   96m.
Tiempo:   01:41:34   04:48min/km   12,46 km/h
Posiciones:   612/1875   157/522
Dorsal:   110

Clasificación 
Fotos:   proximamente...

Entrenamiento montaña 6 marzo 2016

Era fin de semana y tocaba montaña. Me estoy acostumbrando a hacer este tipo de salidas y si por algún motivo no puedo salir parece que la semana siguiente me falta algo.

 Como de costumbre la noche anterior deje todo preparado, hasta lo más mínimo, con el fin de no perder mucho tiempo a la mañana siguiente y como dicen por aquí, "salir con la fresca". En esta ocasión el reloj marcaba las 07:55 cuando comencé. Hacía algo de fresco y el viento soplaba suave, aunque según la predicción no tardaría en aumentar.

En esta ocasión opte por llevar mochila de hidratación ya que tenía pensado en un principio superar los treinta kilómetros. La ruta la llevaba en la cabeza bien definida aunque como relatare más adelante tuve que modificarla.

Comencé suave, cogiendo ritmo poco a poco, decidí llanear casi dos kilómetros antes de empezar con la ascensión. La primera subida a la fuensanta, fue bien, me encontré bastante cómodo, las pulsaciones controladas, y con ganas de seguir calentando motores. Cuando llegue al santuario no di la vuelta que suelo dar en multitud de ocasiones con el fin de recuperar un poco, por el contrario seguí subiendo en dirección a la balsa. Este segundo trayecto también fue muy bueno. Me sentía con energías y las piernas muy sueltas, me estaba metiendo sin darme casi cuenta en los primeros diez kilómetros.

Una vez llegue a la balsa me detuve un momento para quitarme el cortavientos, beber algo y tomar una gominola, en esas estaba cuando me encontré a Enrique, que había quedado con David para salir a correr. Me invitaron a acompañarlos, pero ese día, me apetecía seguir en solitario, y es que es algo que me gusta y puede que alguna vez le dedique hasta una entrada en el blog, ya que me encuentro muy cómodo en esa soledad, sobretodo por montaña, y casi que es un gustazo no escuchar otra cosa que mis propias pisadas...

Después de saludar y hablar unos cuantos minutos con David y Enrique, continué con mi ruta. Tal vez fue demasiado esos diez o quince minutos que me pare a hablar, el caso es que afronte la subida de el sequén con más ánimo que fuerzas y justo en la última recta y donde la pendiente se vuelve cruel mis piernas dijeron que ya estaba bien de seguir corriendo y se pusieron a andar, a buen ritmo eso sí, pero no tuve el empuje de seguir corriendo. Tuve que luchar un buen rato con mi lado más pesimista que no paraba de recordarme que tenia pensado subir todo sin detenerme a andar y que no había sido capaz. Suerte que sé sobradamente que esto no sirve para nada, y decidí por centrarme en que lo importante era que iba a realizar muchos kilómetros, que estaba progresando mucho en los apenas tres meses que llevo desde que retomé los entrenamientos y que ya tendría días mejores.

De esta manera llegue al relojero. Desde el sequén al relojero fui andando casi todo el tiempo a un buen ritmo eso sí, una vez llegue, tocaba descenso hacía los puros, un trayecto muy extenso y que puede llegar a resultar agotador a pesar de ser bajada.

Este tramo lo realice con buen ritmo. Las piernas empezaban a estar cansadas y es que ya eran casi veinte kilómetros los que llevaban a cuestas. Fue cuando recapacite y decidí modificar el recorrido y en vez de volver realizando la subida hasta la cresta del gallo desde el puerto de garruchal, decidí descender el puerto completo y volver por los pueblos de San José y los garres. Creo que fue un acierto ya que llegue a casa bastante cansado y los días posteriores me encontré con algo de sobrecarga muscular. Y es que es mejor en esto del running ir poquico a poco.

VII Ruta de las fortalezas, cambio de recorrido.

El 16 de abril se celebra la séptima edición de lo que es personalmente una de las pruebas más emblemáticas de todo el año, una cita que tengo señalada en el calendario con el boli rojo que significa IMPORTANTE.

Esta ruta, carrera, prueba, marcha o como cada cual quiera llamarla tiene algo que la diferencia del resto de eventos que he podido presenciar y es la ORGANIZACIÓN, lo escribo con mayúsculas porque es evidente el esfuerzo que hacen edición tras edición para ofrecer los mejores servicios a aquellos que acudimos a esta cita.

Son muchas las personas que participan, y entre ellas no faltan las que critican con cierta dureza año tras año a la ORGANIZACIÓN, por un momento me gustaría que se pusieran en su lugar y en el esfuerzo que deben hacer. He visto críticas que van desde que la bolsa de corredor que ofrecen va cada año a peor, olvidando que se trata de una prueba benéfica y que todo lo que puedan ahorrar es bueno, pasando por que cada año cambian el sistema de inscripción. Algo que ellos deben de hacer para intentar buscar la fórmula más justa y que como es de esperar no es compartida por muchas personas. Sinceramente creo que este año se han acercado a la fórmula más justa, ya que en años anteriores la suerte de poder inscribirte se basaba en el soporte del servidor de su web para aceptar el resfresco de la página web por miles de personas simultáneamente, había quien a los cinco minutos le funcionaba e inscribía a él y todo su grupo y quien pasadas varias horas de estar gastando la tecla F5 se encontraban con que cuando por fin conseguían entrar ya no quedaban dorsales.

Este año el "problema" con el que se ha topado la organización ha sido más grave, y es que parece ser que hay una especie de ave que ha decidió anidar en la zona del roldan por donde pasa la carrera, a consecuencia de ello medio ambiente ha decidido que el trayecto ha de modificarse. A quien tenga algo de sensatez, tampoco hace falta demasiada, estará de acuerdo conmigo en que hacer culpable a la ORGANIZACIÓN  de algo así es cuanto menos cruel. que a falta de un mes y poco con todo ya organizado, el cartel de la prueba con sus 53km... y que ahora de repente les hayan dado ese "palo" y que incluso hayan tenido que acortar la distancia y dejarla en los originales 51km ha debido de ser para ellos demasiado. No me parecería descabellado una suspensión de la prueba si los que siguen criticando continúan con esas ansias, buscando más intereses personales que intereses comunes...

Como no todo son flores, cabe señalar desde mi punto de vista que lo único que se podría achacar a la ORGANIZACIÓN, al menos por mi parte, es no haber ofrecido más explicaciones en un cambio tan sustancial, solamente hay un escueto comunicado en su web. Claro que después del varapalo es normal que no estén para muchos ánimos. Es por ello que desde este recóndito rincón de internet quiero romper una lanza a su favor y decir que por muchas críticas que reciban en los próximos días o semanas, no dejen de lado la ruta porque estoy seguro que somos más los que valoran todo lo que hacen año tras año que los que no.

Por que hayan muchas ediciones más de esta maravillosa ruta de las fortalezas. No dejéis que nadie os quite ni un gramo de ilusión. Ánimo. 

VII Carrera barrio de San Jose

Todo marcha bien, los entrenamientos siguen su curso, con alguna sesión de series que intento introducir poco a poco para ir viendo lo que son y noto que empiezo a rodar algo más rápido, acercándome a una media de 5min/km lo cual no esta nada mal, para llevar el poco tiempo que llevo. Tengo por delante unas cuantas carreras a la vista, a las que ya estoy inscrito, mención especial para mi querida ruta de las fotalezas a la que le tengo muchas ganas este año y que ya tengo asegurada una plaza.

Pero volvamos al presente. Ayer acudí a San José, lugar muy cercano a donde vivo y por lo cual no fue necesario salir con mucha antelación. La carrera comenzaba a las 17:30 horas, por lo que a menos diez más o menos ya me encontraba retirando el dorsal. Cuando llegué enseguida me encontré a David y a Enrique con los que estuve charlando e iniciamos un buen calentamiento por el circuito. Poco después vimos a Miguel que se unió a nosotros y seguimos con la preparación previa a la carrera.

Las sensaciones eran buenas, había comido muy temprano con el fin de no encontrarme pesado a causa de la digestión, me encontraba optimista y a pesar de no querer marcarme ninguna meta, tenía cierta esperanza de acabar con una media de unos 5min/km, lo cual viendo el exigente recorrido hubiera estado muy bien para mi. A esas alturas aún no sabía la sorpresa que me esperaba...

La carrera comenzo con retraso, no eramos demasiados y se palpaba la tensión en la linea de salida. Mi objetivo, después de haber reflexionado, iba a ser intentar pegarme a David y Enrique ya que estaban un escalón por encima mio y podría resultar muy beneficioso para mi.

El recorrido se iniciaba con una serie de subidas con bastante pendientes, era la misma zona por la que pasaba la carrera en ediciones anteriores cuando eran seis kilómetros, con la diferencia que una vez que pasábamos por meta nos íbamos hacia el puerto de garrucha para volver hacía el cruce de San José, todo esto lo repetiríamos dos veces y ya la que haría tres de nuevo todas las subidas del principio...

Al empezar me pasaron unos cuantos corredores en las primeras subidas, y pude ver como David y Enrique se alejaban unos quince metros, estuve a punto de desistir en mi idea de correr junto a ellos pero poco a poco fui estabilizando mis ritmos y no se marcharon del todo. Durante el primer kilómetro me encontraba nervioso y sentía que el corazón iba a más pulsaciones de lo debido, no solo por el esfuerzo sino por esos nervios que tenia dentro, menos mal que fueron dispersándose poco a poco.

De reojo miraba el pulsómetro y veía ritmos muy buenos, en ocasiones a menos de 4:20min/km un disparate para lo que llevaba en mente, de esta manera poco a poco fui alcanzado a mis dos "liebres" particulares y me puse a su lado. Me estaba exigiendo al 100% de mis posibilidades pero estaba cargado de motivación y sabía que de aguantar iba a tener una buena recompensa en forma de una gran marca.

Algo que me ayudo mucho a no bajar el ritmo fue que la carrera pasaba cuatro veces por debajo de casa de mi hermana y por supuesto allí estaba ella, mi sobrino y mi cuñado para darme ánimos, por lo que cada vez que pasaba por ese punto hacía un repostaje de energía en forma de motivación.

Hubo momentos en los que me escape unos metros de David y Enrique pero ya en la ultima parte apretaron el ritmo y fui yo el que si no hubiese sido por el empuje que me brindaron me hubiera quedado atrás. Decidimos entrar los tres a la vez en meta.

Había marcado un tiempo de 00:47:02, a una media de 04:42min/km, y todo ello en un circuito muy exigente. Sólo me faltaba dar palmas con las orejas, no podía dar crédito a esa marca, digna de mis mejores tiempos allá por la temporada 2011, 2012. Todo gracias a la regularidad que estoy intentado mantener en mis entrenamientos y porque no decirlo a David y Enrique que me ayudaron mucho a marcar un ritmo por encima de mis posibilidades.

Con esta inyección de moral afrontare los próximo días en los que tengo que entrenar duro, porque en dos semanas tendré la media maratón de Murcia, en la que ya se de antemano que no podre hacer una locura como la que acabo de relatar, ya que 21097m. no dan margen para ir tan apurado y tendré que tomarme las cosas con más calma. Pero estoy seguro de que haga la marca que haga pienso seguir con la misma motivacion que tengo a día de hoy. Ese es el camino.

Fecha:   27 de febrero 2016
Carrera:   VII Carrera popular barrio de San José
Distancia:   10000m.
Desnivel:   88m.
Tiempo:   00:47:02   04:42min/km   12,76km/h
Posiciones:   52/123   11/21
Dorsal:   091

Clasificación
Fotos:   La opinión

I Carrera Majal blanco

Los entrenamientos seguían su curso, entre semana dos o tres salidas de 7 a 10 km muy suaves y los fines de semana una salida por montaña con unos veinte kilómetros y bastantes metros de desnivel, las piernas poco a poco se iban poniendo a tono, y comenzaba a sentirme mejor.

Un par de semanas antes de la carrera, me descargue el circuito a wikiloc y lo realice siguiendo las indicaciones que me daba el móvil, me pareció duro pero factible, además seguía con mi método de no marcarme metas para que no se viera afectada mi motivacion que iba creciendo día a día.

Llegó el día de la carrera, y me dirigí hacia torreguil, lugar donde se encuentra el parque natural del majal blanco, había buen ambiente, aparque bastante lejos de la linea de salida ya que la carretera se encontraba cortada, pero como no hay mal que por bien no venga, me sirvió para calentar un poco por el camino.

Me encontré con Sebas, David y Enrique y estuvimos hablando un ratico, con las mismas seguí mi camino para recoger el dorsal y ver lo que se estaba cociendo en el epicentro de la carrera.

Cuando llegue no tuve problemas en retirar el dorsal y el servicio de consigna también funciono bien, ya que al final me decidí en dejar el cortavientos y salir en manga corta, braga de cuello y guantes.

Ya en la linea de salida hacía bastante frío. Al mirar hacia delante y hacia atrás me di cuenta de que no eramos demasiados, por lo que había opciones de quedar en las últimas posiciones. No me importaba, estaba preparado incluso para llegar el último y sinceramente no me habría importado más de la cuenta.

Salimos a un ritmo bastante fuerte, había que aprovechar la bajada de los primeros metros, pronto giraríamos a la izquierda para dejar el asfalto y empezar a subir. Las primeras subidas no eran demasiado exigentes, pero para mi si que estaban suponiendo bastante, se notaba que llevaba poco tiempo entrenando y varios corredores empezaban a superarme, intente no caer en la desolación que suele provocar cuando te pasa esto y me dije a mi mismo que me tenia que aislar de todos los participantes y hacer "mi carrera". No tarde demasiado en pasar de correr a andar en algunas subidas, no era el único por supuesto, y suele ser algo de lo más habitual en carreras de trail running.

Poco a poco fui encontrando mi propio ritmo y mi colocación dentro de la carrera, me daba cuenta de que en las bajadas ganaba bastantes posiciones y fue algo que intente aprovechar todo lo que pude, excepto en la bajada más bonita que transcurría por un sendero encajado en una pequeña rambla y que tuve algo de flato que no me dejo apretar del todo en esa bajada tan espectacular, delante llevaba a una chica que tenia una técnica muy depurada y que me recordó a una gacela ya que mostraba una agilidad digna de ello.

Entraba ya en los últimos cinco kilómetros para la llegada a meta y empezaba a notarme bastante flojo de fuerzas, tuve que bajar de ritmo en una zona que en otras condiciones hubiese sido propicia para apretar los dientes y arañar un buen puñado de minutos, un llaneo bastante asequible y una bajada muy suave, pero como digo, tuve que aminorar la marcha. A consecuencia perdí unas cuantas posiciones más, pero mi objetivo de terminar estaba cercano.

Los últimos dos kilómetros se me hicieron eternos, pensaba que el final estaba cerca cuando volvimos al asfalto pero de nuevo nos internamos por sendas, y eso que me sabía el recorrido pero en esos momentos la cabeza me jugo una mala pasada y no recordé bien el trayecto, cabe alegar como excusa que dos semanas atrás hice el mismo recorrido, pero eso sí, al revés.

Finalmente atravesé la linea de meta, muy contento por acabar una carrera de trail running ya que esta es la modalidad que más me gusta dentro de este mundo y espero poder seguir sumando carreras de este tipo.

Fecha:   31 enero 2016
Carrera:   I Carrera Maja Blanco
Distancia:   15000m.
Desnivel:   564m
Tiempos:   01:43:28   06:53 min/km   8,7 km/h
Posiciones:   157/237   45/54
Dorsal:   164

Clasificación
Fotos: La opinión

XIV San Silvestre de Murcia

Lejos quedaba aquella ruta de las fortalezas y poco había hecho desde entonces, pero en noviembre empecé de nuevo, eso sí, como el que empieza de cero, entrenamientos muy suaves para ir buscando sensaciones e intentar ser capar de ir aumentando poco a poco la intensidad.

Así fue como casi que me obligué a apuntarme a la San Silvestre, no era la primera vez que utilizaba esta carrera festiva como punto de partida, y ahora me disponía a hacer lo mismo. Quería que este acontecimiento marcara un antes y un después y que fuera como una firma contractual a través de la cual me comprometiese a retomar no solo los entrenamientos sino también la participación en carreras. Tenia claras un par de cosas que pensaba que tenían que ser fundamentales, una de ellas no marcarme otro objetivo que no fuera el de buscar una regularidad, cualquier otro objetivo sería perjudicial ya que seguramente desembocara en frustación. Otra de las cosas que tenía clara era de olvidarme de mis mejores tiempos y empezar de cero. Con estas dos premisas bien claras, estaba seguro de que llegarían los resultados, aunque sería un error esperarlos.

Con todos estos pensamientos bien claros en mi mente llego el día de la carrera, por un momento me despedí de mi mujer e hijo, y me marche a correr mi primera carrera siendo padre. El ambiente como el de años anteriores era espectacular, empecé a entrenar de manera muy suave por la gran vía, iba entretenido viendo a los disfraces de aquellos a los que esta carrera suponía una fiesta, que por otro lado es una de las cosas que hay que tener clara de las san silvestres. Vi a Elena con su marido que también estaban entrenando en la misma zona, nos paramos un instante, nos deseamos suerte y continuamos con nuestra labor de precalentar los músculos.

Fui a la salida con unos minutos de antelación, mi intención ni mucho menos era la de situarme en cabeza, como ya he dicho no me esperaba nada de esta carrera, mi único objetivo era correrla. Justo antes de entrar en el cajón de salida vi a una persona negra que me saludaba, me costo darme cuenta de que era Isaac con sus amigos que iban disfrazados de negro de whatsapp, el minuto que estuvimos hablando fue suficiente para que perdiera de vista a su grupo y no los volviese a ver hasta casi la mitad de carrera.

Arranco la carrera a paso muy lento como de costumbre en este tipo de eventos multitudinarios. Poco a poco fuimos abriendo paso aunque sin ninguna prisa ya que Isaac iba pendiente de encontrar a sus compañeros, sin embargo fui yo el que se encontro con Ana y Alfonso que aparecieron por mi izquierda, nos saludamos y seguimos. Cuando volvi la vista Isaac ya no estaba, no me moleste en buscarlo ya que era practicamente imposible y ya habia perdido demasiado tiempo. Unos minutos después me paso una mujer en camison que resulto ser mi primo Miguel, a mitad de carrera me encontraria con mi vecino Jose y su hijo y por último pude ver a Sandoval.

La carrera estaba transcurriendo bien, mi ritmo era lento pero no me preocupaba en exceso, sabia que me estaba reincorporando al mundo y habia que tener paciencia. Asi fue como casi sin darme cuenta encare la gran via para terminar girando y contemplar la linea de meta., el crono se paro en 37 minutos 35 segundos, sin duda mi peor registro en una San Silvestre, pero aun asi muy contento por haber conseguido dar el primer paso.

Fecha:   31 diciembre 2015
Carrera:   XIV San Silvestre de Murcia
Distancia:   6700m.
Tiempos:   00:37:35   05:37 min/km   10,7 km/h
Posiciones:   1508/4203   1363/2957
Dorsal:   164

Clasificación
Fotos: La verdad

Resumen carreras desde el 2013

XXIV Media Maratón internacional Villa de Santa Pola (20 enero 2013)

21097m.-----01:50:48-----05:15 min/km-----3721/7044-----1253/1964-----Dorsal 4567

IV San Valentín, San Javier (10 febrero 2013)

10000m.-----00:46:58-----04:41 min/km-----293/794-----95/198-----Dorsal 144

II Carrera popular, Valladolises (17 febrero 2013)

10000m.-----00:47:27-----04:45 min/km-----95/149-----47/67-----Dorsal 29

Carrera del fuego, Alquerias (22 junio 2013)

10000m.-----00:47:07-----04:43 min/km-----100/208-----43/66-----Dorsal 62

V 10km fiestas de San Pedro, Blanca (29 junio 2013)

10000m.-----00:46:12-----04:37 min/km-----87/196-----28/52-----Dorsal 191

I Maratón de Murcia (3 noviembre 2013)

Sin participación

III 21km de montaña Serranía de Librilla (23 marzo 2014)

21000m.-----01:59:06-----05:40 min/km-----134/239-----48/73-----Dorsal 202

V Ruta de las fortalezas, Cartagena (5 abril 2014)

53000m.-----08:12:04-----09:17 min/km-----1551/3259-----617/1036-----Dorsal 787

IV 21km de montaña Serranía de Librilla (22 marzo 2015)

21000m.-----02:06:56-----06:38 min/km-----181/223-----82/89-----Dorsal 159

VI Ruta de las fortalezas, Cartagena (18 abril 2015)

53000m.-----08:58:43-----10:09 min/km-----1754/2994-----606/827-----Dorsal 409

 

Más de dos años han pasado...

Tres añicos y casi dos meses han pasado desde mi última entrada en mi blog, desde entonces han ocurrido muchas cosas, demasiadas como para ponerme al día de manera minuciosa. En lo referente al atletismo puedo decir que he pasado por muchos meses con escasa actividad, pero siempre he mantenido un contacto con el mundillo, incluso cuando no he salido a entrenar.

En lo referente a mi vida personal, puedo decir que he ganado la medalla de oro, y es que he sido padre por vez primera, ahora si que por fin tengo un campeón en casa, un campeón que ya tiene casi seis meses y es el motivo de muchas cosas, entre otras, que haya retomado definitivamente los entrenamientos y haya empezado a tener tomas de contacto con esas carreras populares que tanto nos gustan.

Y es que cuando te sientes agotado por no dormir lo suficiente, cuando en el trabajo sientes que las preocupaciones nunca te van a dejar ser totalmente feliz, cuando el tiempo parece esfumarse y parecen faltarle horas al día, cuando pasa todo esto y más y encima encuentras tiempo y ganas de salir a correr, sientes que eres capaz de todo y eso es una gran motivación que espero saber administrar bien.